Le Qi Gong et la saison de l'été

💓 Un cœur en forme
pour un été flamboyant
avec le Qi Gong !

L’été c’est la saison du Feu, du cœur, de la joie de vivre... et du Qi Gong. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’été commence dès mai. C’est le moment où la nature explose de lumière, de couleurs et où notre énergie cherche à s’épanouir.

Et qui est aux commandes ? Notre cœur, bien sûr ! 💓

🔥 Le cœur, c’est bien plus qu’un muscle

En Qi Gong, le cœur est l’empereur de nos organes. Il gouverne le sang, abrite notre esprit et régule nos émotions. Il est lié à la communication, à l’ouverture à l’autre, à la compassion… mais il peut aussi facilement s’emballer ! Trop de feu, et voilà la nervosité, l’insomnie, l’agitation mentale…

🌬️ Le souffle de l’été en Qi Gong

Avec ses mouvements lents, ses respirations profondes et sa douceur naturelle, le Qi Gong du cœur est une pratique parfaite pour cette saison, idéale pour réguler cette énergie flamboyante, en nourrissant le feu sans se brûler !

Il aide à :
✅ Renforcer la circulation sanguine,
✅ Apaiser l’esprit, (le stress et l’anxiété)
✅ Cultiver la joie sans excès,
✅ Réguler la tension artérielle,
✅ Stimuler l’immunité,
✅ Et retrouver un vrai bien-être émotionnel.

C’est comme une danse tranquille entre le corps et l’esprit. On s’étire, on respire, on se relie… et on se sent vivant. 🌿 C’est un vrai soin énergétique et émotionnel pour l’été. 🌞

💃 Des mouvements simples, puissants et joyeux au service de votre cœur

Parmi les séries recommandées pour l’été, on trouve :

• La série des 8 mouvements pour nourrir la vie, pour apaiser le cœur et harmoniser le Qi.

• Le Qi Gong pour la santé cardiaque centré sur la circulation et la vitalité.

• Les Huit pièces de brocart, un grand classique qui renforce le cœur, les poumons et l’énergie globale.

• Les mouvements d’ouverture des méridiens du cœur et du péricarde, qui libèrent les tensions émotionnelles et énergétiques.

Chaque mouvement est comme un souffle qui ouvre l’espace du thorax, libère les tensions, fait circuler l’énergie et invite à la paix intérieure.

➡️ Accéder à la mini-séance via le lien suivant Qi Gong pour le Cœur

🧘‍♀️ Et la respiration dans tout ça ?

La respiration est le lien direct avec le cœur. En Qi Gong, on pratique une respiration douce, fluide, consciente.
Associée à une courte méditation, elle ramène le calme, la clarté, et même un petit sourire intérieur. 😌

🥗 Nourrir son cœur dans l’assiette aussi

L’été est aussi la saison idéale pour alléger ses repas et faire du bien à son cœur :

🍓 Fruits rouges et agrumes pour les antioxydants,
🐟 Oméga-3 dans les poissons gras, graines de chia et noix,
🌰 Magnésium dans les amandes, les légumineuses, les bananes,
🧂 Moins de sel, plus de produits frais,
🌿 Plantes calmantes : thé vert, passiflore, camomille…

Une bonne alimentation + le Qi Gong = un cœur en fête et un esprit serein. 🎉

💡 En résumé…

Avec quelques mouvements de Qi Gong, une bonne respiration, une alimentation adaptée et un peu de contemplation, vous pouvez renforcer votre cœur et rayonner pleinement.

Le Qi Gong pour le cœur, est une pratique douce, préventive à intégrer à votre routine estivale. En solo, en groupe, en ligne ou en plein air : faites-en un moment de reconnexion à vous-même.

🧡 Votre cœur vous dira merci !

👉 Découvrez nos événements en ligne et en présentiel, laissez-vous guider… et savourez chaque souffle de l’été via le lien suivant : Qi Gong pour le coeur - StudioTAO