Qi Gong et Gestion du Poids

Le QI GONG fait-il perdre du poids ? Est-il une aide à la maîtrise de son poids ? Voici deux questions qui me sont souvent posées et je vais essayer de vous apporter quelques éléments de réponse.

 Plusieurs sources causent une prise de poids. Dans cet article j’aborderai celle due à une pathologie, celle due à un déséquilibre alimentaire et à un manque d’activité physique. Enfin la prise de poids en raison de traumatismes plus d’ordre psychologique ?

 Le Qi Gong peut-il aider ? Est-il la solution ? Faisant parti des cinq piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise (pour rappel il s’agit du Massage, de l’Acupuncture, du Qi Gong, de la Pharmacopée, de la Diététique), le Qi Gong s’inscrit donc dans un parcours de soin et d’accompagnement. Mais c’est également un outil de prévention.

 Dans le cas de la prise de poids due à une pathologie, il convient bien sûr de faire tous les examens médicaux nécessaires, d’être accompagné par le bon praticien, de suivre son traitement avec sérieux. 

L’apport du Qi Gong, en tant que gymnastique du corps et de l’esprit, sera de refaire circuler l’énergie dans votre corps, d’aider à l’élimination des toxines, de faire travailler les organes avec des effets positifs sur la digestion, le sommeil, le cœur, la tension et avec la pratique du travail sur l’esprit de nous reconnecter à un corps qui peut nous paraître étranger. Le grand rôle positif du Qi Gong dans ce cas, sera de vous accompagner dans les différentes étapes de votre parcours de traitement. Des expériences se sont passées dans différents services hospitaliers et les résultats sont très positifs.

 Si nous parlons de la prise de poids en raison d’une mauvaise alimentation, ou d’un manque d’activité physique (en raison du stress professionnel, de la sédentarité, d’une gestion du temps complexe…), à la base il vous faut une prise de conscience dans la volonté de changer d’alimentation et de vous réorganiser afin de pouvoir du temps personnel. Le poids, dans ce cas, à métabolisme normal, c’est souvent une question d’input / output, de grignotages…Avoir recours à un suivi diététicien peut être utile, puisque l’équation sera : comment adapter son alimentation, pour perdre du poids, sans se priver, sans avoir faim ? Mais il faut être conscient que cela se fait dans la durée. 

Le Qi Gong vous apportera alors tous ses bienfaits : le corps, par la gymnastique de ses mouvements lents, faire travailler ses organes et l’esprit pour se recentrer et ne faire « qu’un ». Comme pour toute chose il faut de la méthode : inscrire son corps et son esprit dans un cercle vertueux, faire en sorte que le « corps et l’esprit se respectent », ne pas traumatiser la mémoire de son corps par des changements alimentaires fréquents et brutaux, à terme plutôt malsains, comme c’est souvent le cas avec les régimes avant les vacances.

Le Qi Gong vous aidera à garder cet équilibre, à rester sur ce chemin vertueux, où l’on peut tout faire sans exagérer, et même si une fois…ce n’est pas bien grave. 

A la base il vous faut : un désir, une volonté assumée, un éventuel accompagnement diététique si vous en sentez le besoin, et une régularité de suivi. 

Notre monde juge trop souvent sur l’apparence, en fonction de critères physiques (mais pas uniquement) pour plaire, séduire, montrer que l’on se sent bien. Avec l’explosion des réseaux sociaux et de la publication d’images de « vies rêvées », il ne faut pas oublier que nous vivons dans une société qui fabrique des « faux dieux ». 

Se détacher de cela c’est déjà se rendre libre de tous ces critères artificiels, c’est s’accepter, s’assumer, être « un ». Être « un » c’est exprimer ce langage invisible (« body language ») qui est celui du corps, tel qu’il est, tel qu’il doit être. Ce langage étant universel, la majeure partie des personnes le ressentiront et le comprendront. Votre image de vous-même changera largement en positif.  

Enfin, dans le cas de la prise de poids en raison de troubles psychologiques (le stress en fait partie), la parole libère, et se faire suivre par un professionnel compétent est essentiel. Le Qi Gong vous aidera, par son action sur la conscience et l’esprit à avancer, à remonter la pente, à vous mettre sur le chemin du mieux. Sa pratique régulière vous aidera à vous recentrer, à vous reconnecter à vous-même, à vous libérer et à accompagner le travail que vous faites par ailleurs. Tous les bienfaits que nous avons cités se retrouveront dans cette catégorie

L’atout du Qi Gong est sa transversalité, quel que soit votre besoin. 

Il relie l’esprit et le corps, il change en positif la perception de nous-même et génère de l’énergie positive, de la confiance.

La construction de ce chemin pour se sentir mieux, pour retrouver le plaisir, gommer les doutes, travailler les incertitudes…se fait par la mise en place d’un cercle vertueux, avec pour seule exigence que c’est vous qui fassiez le premier pas. 

Bonne pratique !