Programme Estival
Qi Gong 2023

Bravo à vous de nous rejoindre pour pratiquer cette discipline de santé différente qui régule le système des organes et la circulation de votre énergie dans le corps.
Vous trouverez au fil de l’été sur cette page les 8 séances de Qi Gong pour vous permettre de pratiquer et d’expérimenter leurs bienfaits énergétiques tout en vous renforçant et vous procurant une meilleure souplesse.
Découvrez le Qi Gong par la pratique régulière de cette gymnastique de santé et renforcez vos qualités essentielles.

Séance1 - La Vitalité

Stimuler et réguler l’énergie dans les 3 foyers

- Exercice respiratoire, échauffement articulaire haut et bas du corps
- 3 premiers mouvements de la Série des 24 Taoïstes
- Méridien du triple réchauffeur
- 1er mouvement et variantes des 8 Trésors : Soutenir et soulever le ciel
- Flot énergétique

Séance 2 : La Respiration

Stimuler le système immunitaire

Découvrez des exercices pour ouvrir l’espace du système respiratoire, pour stimuler les méridiens des poumons et le système immunitaire et le mouvement emblématique de l’archer.
- Exercice respiratoire, échauffement articulaire haut et bas du corps
- 4ème au 6ème mouvements de la Série des 24 Taoïstes
- Méridien du Poumon
- 2ème mouvement et variantes des 8 Trésors : L’archer
- Flot énergétique

Prochaine Séance (3) - Le Système digestif

Bientôt disponible en 3ème semaine