PACK DÉCOUVERTE QI GONG

Reprenez contact avec votre corps en douceur… en seulement quelques minutes par jour

Vous ressentez des tensions, un manque de souplesse, une respiration courte ou du stress au quotidien ?

Ce pack découverte de Qi Gong a été conçu pour vous aider à retrouver mobilité, détente et énergie, simplement… depuis chez vous.

✨ Ce que vous allez découvrir

Un programme progressif composé de 8 vidéos guidées, accessibles à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué (7 vidéos de 12mn et 1 séance de 25mn) :

✔️ Des exercices simples et doux
✔️ Une approche respectueuse du corps
✔️ Des mouvements faciles à intégrer dans votre quotidien

💫 Les bienfaits

• Une respiration plus ample

• Moins de tensions dans le dos et les épaules

• Plus de souplesse et de mobilité

• Un apaisement global du corps et de l’esprit

🧭 Une progression en 3 étapes

1. Se préparer en douceur

Vous commencez par relâcher les tensions et réveiller le corps :
(3 vidéos de 12mn)

• Posture et respiration

• Automassage

• Échauffement articulaire complet
  

2. Ouvrir les 4 axes du corps

Vous découvrez ensuite 4 mouvements fondamentaux qui vont agir en profondeur :
(4 vidéos de 12mn)

• L’avant du corps (ouverture, respiration)

• L’arrière du corps (dos, colonne)

• L’intérieur du corps (ancrage, présence)

• Les côtés du corps (souplesse, circulation)

👉 Une approche globale et équilibrée du corps

3. Intégrer avec une séance complète

Vous terminez avec une séance guidée de 25 minutes pour :

• enchaîner naturellement les mouvements

• ressentir les bienfaits dans tout le corps

• installer une routine simple et efficace

🎁 Commencez dès maintenant

Offrez-vous ce moment pour vous…
et redécouvrez le plaisir de bouger en douceur.

🕊️ Votre rythme, votre pratique

Vous pouvez suivre les vidéos dans l’ordre…
ou choisir celles qui correspondent à votre besoin du moment.

👉 Quelques minutes suffisent pour commencer à ressentir les effets.