Découverte du
Qi Gong
5 vidéos de 25minutes

 

Bienvenue à la découverte du Qi Gong

Bravo à vous de nous rejoindre pour découvrir cette discipline de santé différente qui régule le système des organes et la circulation de votre énergie dans le corps.

Vous trouverez sur cette page les 5 vidéos, 5 chapitres du Qi Gong qui vont vous donner une aperçu de ses bienfaits énergétiques tout en vous renforçant et vous procurant une meilleure souplesse.

Découvrez le Qi Gong par la pratique régulière de cette gymnastique de santé et renforcez vos qualités essentielles en lien avec les 5 éléments !

 
 

Les séances découvertes du Qi Gong en lien avec
les 5 éléments

Découvrez le Qi Gong et développez les qualités des 5 éléments !

 
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Séance 1 : La TERRE

 

Séance 2 : Le MÉTAL

 

Séance 3 : L’EAU

 

Séance 4 : Le BOIS

 

Séance 5 : LE FEU

 

Séance1 - La TERRE

La stabilité

Cette séance propose des exercices d’enracinement, d’équilibre, de relation à la terre. Nous enchainerons avec un échauffement articulaire, des mouvements de stimulation du système digestif et de flot énergétique. L’élément Terre est associé à l’été indien.

 

Séance 2 : Le MÉTAL

La respiration

Découvrez des exercices pour ouvrir l’espace du système respiratoire, un automassage pour stimuler les méridiens des poumons et le système immunitaire et le mouvement emblématique de l’archer. L’élément métal est associé à la saison de l’automne.



 

Séance 3 - L’EAU

La fluidité

Cette séance va vous permettre de mobiliser l’énergie des reins, d’ouvrir la colonne vertébrale, de découvrir les spirales dans le mouvement du corps en lien avec cet élément Eau dont la saison associée est l’hiver.

 

Séance 4 - Le BOIS

La souplesse

Les mouvements de cet élément, se caractérisent par des étirements des muscles et tendons en lien avec la stimulation de l’énergie du foie et de la vésicule biliaire. L’élément Bois est associé à la saison du printemps et représente l’expansion, la force de croissance.

 

Séance 5 - Le FEU

La vitalité

Séance qui régule l’énergie du cœur. Mouvements d’ouverture de la région du cœur, centre des émotions, automassage et stimulation des méridiens, mouvement de Qi Gong de santé et flot énergétique pour se relaxer. L’élément Feu correspond à l’été.