Bravo à vous de nous rejoindre pour pratiquer cette discipline de santé différente qui régule le système des organes et la circulation de votre énergie dans le corps.
Vous trouverez au fil du challenge, sur cette page, 5 séances de Qi Gong pour vous permettre de pratiquer et d’expérimenter leurs bienfaits énergétiques tout en vous renforçant et vous procurant une meilleure souplesse.
Découvrez le Qi Gong par la pratique régulière de cette gymnastique de santé et renforcez vos qualités essentielles.

A noter : Ne forcez pas et adaptez les mouvements à vos capacités

Séance1 - Stabilité et Système digestif

Stimule la circulation de l’énergie et du sang

- Exercice respiratoire, Balancer les bras,
- Automassage
- Mouvement pour la colonne vertébrale
- Séparer le ciel et la Terre (pour stimuler le système digestif)
- Flot énergétique

Séance 2 : La Respiration

Stimule le système immunitaire

- Exercices pour ouvrir le système respiratoire
- Stimulation du méridien du Poumon
- Mouvement de l’archer
- Flot énergétique

Séance 3 - Fluidité

Stimule l’énergie des reins

- Exercices respiratoires et échauffement
- Stimulation des méridiens reins et vessie
- Mouvements spiralés haut et bas du corps
- Flot énergétique

Séance 4 - Vitalité et Système Nerveux

Mobilise la colonne vertébrale et stimule le système nerveux

- Exercice respiratoire, Balancer les bras
- Ouverture des 4 axes de la colonne
- L’empereur s’appuie sur sa hanche
- Se retourner
- Flot énergétique

Séance 5 - Qi Gong pour les muscles et tendons

Renforcer la structure musculaire et l’énergie du foie

- Conscience des plans du corps
- Etirements et ouverture articulaire
- Ouverture du bassin et de l’arrière du corps
- Tonification des muscles du corps
- Flot énergétique